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Corre con confianza, entrena con propósito, siéntete fuerte.

28-Day 5K Challenge

🔥 +2,800 corredores han usado nuestros planes

$58.95 USD

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Progresión segura → evita lesiones, mejora tu resistencia y corre más lejos con seguridad.
Planes probados → Basados en NASM, usados por +2,800 corredores.
Acompañamiento real de un coach → Tienes entrenadora certificado respondiendo tus dudas por email.
Acceso inmediato → Compra, descarga al instante y empieza.
What does this program include?

✔️ 13-week structured program (PDF format)
✔️ Train only 3 days a week
✔️ Progressive long runs to build your endurance
✔️ Clear and easy-to-follow schedule
✔️ Run-Walk-Run method to avoid injuries and fatigue
✔️ Technique, hydration, and injury prevention tips
✔️ Cadence exercises to improve your running form

Does it include follow up or just the PDF?

Includes email support. If you have questions about how to use the plan, I'll help you implement it at your own pace.

Do I need training experience to start?

No. It's designed for any level. You can start even if you've never run before.

Where do I receive the plan?

After payment, you'll receive a direct download link via email. Make sure you enter your email address correctly when completing your purchase.

Let customers speak for us

from 6 reviews

Me ayudó a mejorar mi resistencia y perder peso sin sentirme presionada. Ahora corro por gusto y por salud.”

Carolina
5K Training Plan

“Al principio dudé si podría con 21K, pero con cada semana me sentía más preparada. Crucé la meta llorando de felicidad. Fue una de las mejores decisiones de mi vida.”

Diana
10K Training Plan

“El plan es súper claro y se adapta a mi horario de mamá trabajadora. ¡No más excusas! Terminé mi primer 10K sintiéndome my fuerte.”

María
5K Training Plan

“Nunca pensé que podría correr 5 kilómetros seguidos. Con este plan todo fue paso a paso, me sentí acompañada y ahora ¡me encanta correr! Lo recomiendo a todas mis amigas.”

Laura
5K Training Plan

“Después de años intentando empezar a correr sin éxito, este programa fue lo único que me ayudó a crear el hábito. Hoy corro 3 veces por semana y me siento más fuerte que nunca.”

Valeria
5K Training Plan

What’s Inside Your Plan


Everything you need to train with confidence, step by step.

✧ Weekly schedule (clear runs + rest days).

✧ Pace & effort guidance (RPE / zones)

✧ Warm-ups & cooldowns (injury-smart)

✧ Long-run progression (without burnout)

✧ Race-day checklist & pacing tips

✧ Mobile-friendly PDF (instant download)

QUIERO MI PLAN + REGALO GRATIS

Testimonials

"I went from walk-run to my first 5K without injuries."

Maya

"The 10K plan built my endurance safely."

Marny

How It Works

Step 1

Buy & download instantly

your PDF arrives right away.

Step 2

Follow the plan

week-by-week structure for 5K/10K/13.1.

Step 3

Ask for help

email support if you have questions.

My Promise

My commitment is simple: structured training, proven strategies, and a thoughtful approach to every runner’s journey. With every program, we prioritize clarity, safety, and results you can trust.

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