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15% DE DESCUENTO | APLICA "KRS15"

Corre con confianza, entrena con propósito, siéntete fuerte.

Plan de Entrenamiento

🔥 +2,800 corredores han usado nuestros planes

$59.99 USD

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👉  15% OFF con el  código: KRS15 
Progresión paso a paso → Desde 5K para principiantes hasta media maratón.
Planes estructurados y probados → Respaldados por NASM, diseñados para corredores reales.
Soporte por correo electrónico incluido → Orientación si tiene preguntas.
Acceso digital instantáneo → Comience la capacitación inmediatamente después de la compra.
¿Qué incluye este programa?

✔️ Programa estructurado de 13 semanas (formato PDF)
✔️ Entrena solo 3 días a la semana
✔️ Carreras largas progresivas para desarrollar tu resistencia
✔️ Horario claro y fácil de seguir
✔️ Método Correr-Caminar-Correr para evitar lesiones y fatiga
✔️ Consejos de técnica, hidratación y prevención de lesiones
✔️ Ejercicios de cadencia para mejorar tu forma de correr

¿Incluye seguimiento o solo el PDF?

Incluye soporte por correo electrónico. Si tienes preguntas sobre cómo usar el plan, te ayudaré a implementarlo a tu propio ritmo.

¿Necesito experiencia en formación para empezar?

No. Está diseñado para cualquier nivel. Puedes empezar incluso si nunca has corrido.

¿Donde recibo el plan?

Tras el pago, recibirás un enlace de descarga directa por correo electrónico. Asegúrate de introducir tu correo electrónico correctamente al finalizar la compra.

Let customers speak for us

from 6 reviews

Me ayudó a mejorar mi resistencia y perder peso sin sentirme presionada. Ahora corro por gusto y por salud.”

Carolina
5K Training Plan

“Al principio dudé si podría con 21K, pero con cada semana me sentía más preparada. Crucé la meta llorando de felicidad. Fue una de las mejores decisiones de mi vida.”

Diana
10K Training Plan

“El plan es súper claro y se adapta a mi horario de mamá trabajadora. ¡No más excusas! Terminé mi primer 10K sintiéndome my fuerte.”

María
5K Training Plan

“Nunca pensé que podría correr 5 kilómetros seguidos. Con este plan todo fue paso a paso, me sentí acompañada y ahora ¡me encanta correr! Lo recomiendo a todas mis amigas.”

Laura
5K Training Plan

“Después de años intentando empezar a correr sin éxito, este programa fue lo único que me ayudó a crear el hábito. Hoy corro 3 veces por semana y me siento más fuerte que nunca.”

Valeria
5K Training Plan

Todo lo que necesitas para entrenar con confianza, paso a paso.

¿Qué hay dentro de tu plan?

✧ Horario semanal (carreras libres + días de descanso).

✧ Guía de ritmo y esfuerzo (RPE/zonas)

✧ Calentamientos y enfriamientos (inteligentes ante lesiones)

✧ Progresión a largo plazo (sin agotamiento)

✧ Lista de verificación para el día de la carrera y consejos de ritmo

✧ PDF compatible con dispositivos móviles (descarga instantánea)

QUIERO MI PLAN + REGALO GRATIS

Testimonios

"Pasé de caminar y correr a mi primer 5K sin lesiones".

Maya

"El plan de 10K desarrolló mi resistencia de forma segura".

Marny

Cómo funciona

Paso 1

Compra y descarga al instante

Su PDF llega de inmediato.

Paso 2

Sigue el plan

Estructura semana a semana para 5K/10K/13.1.

Paso 3

Pedir ayuda

Soporte por correo electrónico si tienes preguntas.

Mi promesa

Mi compromiso es simple: entrenamiento estructurado, estrategias comprobadas y un enfoque reflexivo para la trayectoria de cada corredor. En cada programa, priorizamos la claridad, la seguridad y resultados confiables.

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