{"product_id":"runner-glow-up-elite","title":"Runner Glow Up Elite","description":"\u003ch3 data-start=\"178\" data-end=\"254\"\u003e\u003cstrong data-start=\"182\" data-end=\"254\"\u003eCorre tu primer medio maratón con propósito, estructura y confianza.\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-start=\"256\" data-end=\"465\"\u003eEste plan fue creado para corredoras que ya completaron un 10K y quieren dar el siguiente paso hacia los \u003cstrong data-start=\"361\" data-end=\"386\"\u003e21.1 km (13.1 millas)\u003c\/strong\u003e — sin presión, sin prisa, y con un enfoque claro en progresar de forma segura.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"467\" data-end=\"589\"\u003eEl objetivo es que llegues lista a la meta, física y mentalmente, con una base sólida, entrenando solo 3 veces por semana.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"591\" data-end=\"594\"\u003e\n\u003ch3 data-start=\"596\" data-end=\"631\"\u003e\u003cstrong data-start=\"600\" data-end=\"631\"\u003e¿Qué incluye este programa?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-start=\"633\" data-end=\"1159\"\u003e✔️ Programa estructurado de 19 semanas (formato PDF)\u003cbr data-start=\"685\" data-end=\"688\"\u003e✔️ Corre solo 3 días a la semana, ideal para mujeres ocupadas\u003cbr data-start=\"749\" data-end=\"752\"\u003e✔️ Tiradas largas progresivas que preparan tu cuerpo y mente\u003cbr data-start=\"812\" data-end=\"815\"\u003e✔️ Método Corre-Camina-Corre para controlar la fatiga\u003cbr data-start=\"868\" data-end=\"871\"\u003e✔️ Calendario fácil de seguir semana a semana\u003cbr data-start=\"916\" data-end=\"919\"\u003e✔️ Tips de ritmo, forma e hidratación\u003cbr data-start=\"967\" data-end=\"970\"\u003e✔️ Estrategias para correr en calor, lluvia o días difíciles\u003cbr data-start=\"1030\" data-end=\"1033\"\u003e✔️ Ejercicios de cadencia para mejorar eficiencia y prevenir lesiones\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"1161\" data-end=\"1164\"\u003e\n\u003ch3 data-start=\"1166\" data-end=\"1191\"\u003e\u003cstrong data-start=\"1170\" data-end=\"1191\"\u003eIdeal para ti si:\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-start=\"1193\" data-end=\"1431\"\u003e✅ Ya completaste un 10K y estás lista para tu próximo gran reto\u003cbr data-start=\"1256\" data-end=\"1259\"\u003e✅ Quieres prepararte para tu primer 21K sin sentirte abrumada\u003cbr data-start=\"1320\" data-end=\"1323\"\u003e✅ Buscas un plan claro, realista y fácil de seguir\u003cbr data-start=\"1373\" data-end=\"1376\"\u003e✅ Quieres llegar a la meta fuerte, feliz y sin lesiones\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"1433\" data-end=\"1436\"\u003e\n\u003ch3 data-start=\"1438\" data-end=\"1454\"\u003e\u003cstrong data-start=\"1442\" data-end=\"1454\"\u003eFormato:\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-start=\"1456\" data-end=\"1573\"\u003ePDF descargable al momento de la compra.\u003cbr data-start=\"1496\" data-end=\"1499\"\u003ePuedes imprimirlo o usarlo desde tu celular durante todo tu entrenamiento.\u003c\/p\u003e","brand":"KRS Fitness","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":47008615268611,"sku":null,"price":24.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0528\/9177\/9251\/files\/10.jpg?v=1753450601","url":"https:\/\/krsfitnessprogram.com\/products\/runner-glow-up-elite","provider":"KRS Fitness ","version":"1.0","type":"link"}