{"product_id":"runner-glow-up-10k","title":"Runner Glow Up 10K","description":"\u003ch3 data-end=\"209\" data-start=\"143\"\u003e\u003cstrong data-end=\"209\" data-start=\"147\"\u003eCorre tu primer 10K con estructura, confianza y propósito.\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-end=\"413\" data-start=\"211\"\u003eEste plan está diseñado para corredoras que ya han completado un 5K o que tienen algo de experiencia corriendo, y ahora quieren llevar su resistencia al siguiente nivel — sin abrumarse ni sobre entrenar.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-end=\"418\" data-start=\"415\"\u003e\n\u003ch3 data-end=\"455\" data-start=\"420\"\u003e\u003cstrong data-end=\"455\" data-start=\"424\"\u003e¿Qué incluye este programa?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-end=\"884\" data-start=\"457\"\u003e✔️ Programa estructurado de 18 semanas (formato PDF)\u003cbr data-end=\"512\" data-start=\"509\"\u003e✔️ Entrenamientos progresivos enfocados en resistencia\u003cbr data-end=\"569\" data-start=\"566\"\u003e✔️ Corre solo 3 días a la semana\u003cbr data-end=\"604\" data-start=\"601\"\u003e✔️ Tiradas largas planificadas por fases\u003cbr data-end=\"647\" data-start=\"644\"\u003e✔️ Método Corre-Camina-Corre para evitar fatiga y lesiones\u003cbr data-end=\"708\" data-start=\"705\"\u003e✔️ Tips de ritmo, forma y recuperación\u003cbr data-end=\"749\" data-start=\"746\"\u003e✔️ Ejercicios de cadencia para mejorar eficiencia al correr\u003cbr data-end=\"811\" data-start=\"808\"\u003e✔️ Hoja de instrucciones para que sepas exactamente qué hacer cada semana\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-end=\"889\" data-start=\"886\"\u003e\n\u003ch3 data-end=\"916\" data-start=\"891\"\u003e\u003cstrong data-end=\"916\" data-start=\"895\"\u003eIdeal para ti si:\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-end=\"1142\" data-start=\"918\"\u003e✅ Ya corriste un 5K y quieres tu próximo reto\u003cbr data-end=\"966\" data-start=\"963\"\u003e✅ Quieres aumentar tu fondo de manera segura\u003cbr data-end=\"1013\" data-start=\"1010\"\u003e✅ Buscas estructura y progresión sin presionarte por el tiempo\u003cbr data-end=\"1078\" data-start=\"1075\"\u003e✅ Quieres sentirte fuerte, capaz y lista para una carrera de 10K\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-end=\"1147\" data-start=\"1144\"\u003e\n\u003ch3 data-end=\"1167\" data-start=\"1149\"\u003e\u003cstrong data-end=\"1165\" data-start=\"1153\"\u003eFormato:\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-end=\"1283\" data-start=\"1168\"\u003ePDF descargable al momento de la compra.\u003cbr data-end=\"1211\" data-start=\"1208\"\u003ePuedes imprimirlo o tenerlo en tu celular para seguirlo semana a semana.\u003c\/p\u003e","brand":"KRS Fitness","offers":[{"title":"10K","offer_id":47066424377603,"sku":null,"price":27.95,"currency_code":"USD","in_stock":true},{"title":"Bundle: 10K + 21K","offer_id":47066423460099,"sku":null,"price":34.95,"currency_code":"USD","in_stock":true},{"title":"Elite: 5k + 10k + 21k","offer_id":47066593263875,"sku":null,"price":44.95,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0528\/9177\/9251\/files\/6.png?v=1780001629","url":"https:\/\/krsfitnessprogram.com\/products\/runner-glow-up-10k","provider":"KRS Fitness ","version":"1.0","type":"link"}